В предыдущих статьях блога не раз поднималась тема лишнего веса. Этот
материал посвящён обзору регуляторных механизмов, которые влияют на вес и композицию тела. Ключевое значение здесь играет эндокринная система.
Именно посредством различных гормонов, изменяющих обмен веществ, происходит регуляция массы тела.
Половые гормоны
Это довольно большая группа стероидных гормонов, главными представителями которой являются мужской гормон тестостерон и женские эстрогены, пролактин и прогестерон. Деление на «мужские» и «женские» гормоны довольно условное, так как все вышеперечисленные вещества присутствуют у представителей обеих полов, правда, в разных соотношениях. Мужские половые гормоны способствуют уменьшению количества жировой ткани в организме, а также увеличивают мышечную массу и силу. Именно поэтому композиция мужского тела сильно отличается от женской. Представители сильного пола имеют больше мышечной ткани и меньше жировой в процентном соотношении. Женские половые гормоны способствуют накоплению жировой ткани и жидкости в организме. При этом жир запасается в определённых местах – бёдрах, груди, ягодицах. Особенно заметен эффект женских половых гормонов при беременности, когда будущие мамы значительно прибавляют в весе. Эффект этот вполне физиологичен – природа, таким образом, позаботилась о необходимом снабжении питательными веществами матери и ребёнка. Также стоит отметить, что чрезмерное снижение количества жировой ткани в женском организме приводит к нарушению гормонального фона, сбою менструального цикла вплоть до аменореи. Мужчины с нарушенным гормональным фоном, например, при возрастном андрогенном дефиците когда уровень тестостерона снижен, быстро прибавляют вес за счёт жировой ткани. Причём накопляется она преимущественно в области живота (абдоминальное ожирение).
Адреналин
Является гормоном аминокислотной природы, образуется в мозговом слое надпочечных желёз. Это один из главных гормонов стресса. Именно адреналин помогал нашим предкам выживать в сложных ситуациях, мобилизуя все силы организма для борьбы с врагом или бегства. Это гормон с ярко выраженными катаболическими свойствами. Он способствует распаду гликогена до глюкозы и нейтральных жиров до глицерина и жирных кислот. Таким образом, являясь одним из главных гормонов, которые «сжигают» жир. Помимо ситуаций, которые угрожают жизни, адреналин выделяется при физической активности, особенно аэробного характера (бег, катание на велосипеде, активные игры).
Глюкокортикоиды
Это группа стероидных гормонов коркового вещества надпочечных желёз. Главный представитель – кортизол. Являются ведущими гормонами стресса. Действие глюкокортикоидов направлено на быстрое получение большого количества энергии путём разрушения сложных молекул (белков и углеводов), а также на активизации синтеза глюкозы из аминокислот (глюконеогенез). В разрезе рассматриваемой темы – эти гормоны при кратковременном действии высоких концентраций приводят к уменьшению количества жировой ткани, но при этом разрушают и мышечные волокна, что в суммарном итоге приведёт к замедлению обмена веществ через некоторое время. Именно поэтому тренера рекомендуют, чтобы тяжёлая тренировка в спортзале не длилась больше 60 минут. Что помогает избежать чрезмерных перегрузок и выброса кортизола. При длительном действии высоких концентраций глюкокортикоиды, наоборот, стимулируют накопление жира, особенно в районе живота, груди, шеи и лица. Руки и ноги при этом остаются тощими. Стимулируют выброс глюкокортикоидов психогенные стрессы, заболевания, оперативные вмешательства.
Инсулин
Это гормон белковой природы, который выделяется бета-клетками поджелудочной железы. Обладает ярко выраженными анаболическими свойствами, способствует накоплению жиров и гликогена. Опосредует набор лишнего веса при злоупотреблении сладостями и другими углеводистыми продуктами. Инсулин является антагонистом адреналина и глюкокортикоидов. Эти гормоны угнетают синтез друг друга в различных ситуациях. Но в то же время инсулин синергичен с мужскими половыми гормонами, усиливая их анаболическое действие.
Гормон роста (соматотропин)
Является гормоном белковой природы, выделяется ядрами аденогипофиза. Способствует распаду нейтральных жиров на глицерин и жирные кислоты с их последующей утилизацией, таким образом, уменьшает массу жировой ткани. При этом гормон роста стимулирует синтез мышечных и других белков. Является синергистом мужских половых гормонов и антагонистом инсулина.
Тироксин
Это гормон аминокислотной природы, который синтезируется в щитовидной железе. В физиологических концентрациях способствует снижению количества жировой ткани и активизирует синтез мышечных белков. Тироксин увеличивает скорость обмена веществ. Возможно, его концентрация, которая обусловлена наследственно является одним из определяющих факторов конституциональной худобы или полноты. Чрезмерное увеличение концентрации тироксина приводит к истощению – мышцы и жировая ткань сильно разрушаются, человек может терять 20–30 кг за несколько месяцев. Снижение концентрации гормонов щитовидной железы, наоборот, приводит к накоплению лишнего веса, от которого не удаётся избавиться с помощью диеты. В таких случаях поможет только лечение основного заболевания.
Лептин и Грелин
Эти гормоны были открыты сравнительно недавно. Они образуются непосредственно клетками жировой ткани и влияют на её количество посредством снижения или повышения аппетита. Лептин образуется при избытке триглицеридов в жировой клетке и сигнализирует о её насыщении. Под действием лептина аппетит снижается и вес не растёт в дальнейшем. Существуют наследственные формы недостаточности этого гормона, что приводит к тяжёлым формам ожирения, которое лечится только введением лептина извне. Грелин, наоборот, образуется при истощении жировой ткани и усиливает аппетит, действуя на центры гипоталамуса. В результате это заставляет человека съедать больше и вес нормализуется.
В итоге
Вес тела, помимо образа жизни и характера питания регулируется множеством гормональных факторов. В случае наличия избытка/недостатка веса и невозможности повлиять на это посредством изменения диеты необходимо обратиться к доктору и обследоваться, дабы исключить патологию эндокринной системы.
Половые гормоны
Это довольно большая группа стероидных гормонов, главными представителями которой являются мужской гормон тестостерон и женские эстрогены, пролактин и прогестерон. Деление на «мужские» и «женские» гормоны довольно условное, так как все вышеперечисленные вещества присутствуют у представителей обеих полов, правда, в разных соотношениях. Мужские половые гормоны способствуют уменьшению количества жировой ткани в организме, а также увеличивают мышечную массу и силу. Именно поэтому композиция мужского тела сильно отличается от женской. Представители сильного пола имеют больше мышечной ткани и меньше жировой в процентном соотношении. Женские половые гормоны способствуют накоплению жировой ткани и жидкости в организме. При этом жир запасается в определённых местах – бёдрах, груди, ягодицах. Особенно заметен эффект женских половых гормонов при беременности, когда будущие мамы значительно прибавляют в весе. Эффект этот вполне физиологичен – природа, таким образом, позаботилась о необходимом снабжении питательными веществами матери и ребёнка. Также стоит отметить, что чрезмерное снижение количества жировой ткани в женском организме приводит к нарушению гормонального фона, сбою менструального цикла вплоть до аменореи. Мужчины с нарушенным гормональным фоном, например, при возрастном андрогенном дефиците когда уровень тестостерона снижен, быстро прибавляют вес за счёт жировой ткани. Причём накопляется она преимущественно в области живота (абдоминальное ожирение).
 |
| Внешний вид и процентное соотношение жира в организме женщины и мужчины |
Является гормоном аминокислотной природы, образуется в мозговом слое надпочечных желёз. Это один из главных гормонов стресса. Именно адреналин помогал нашим предкам выживать в сложных ситуациях, мобилизуя все силы организма для борьбы с врагом или бегства. Это гормон с ярко выраженными катаболическими свойствами. Он способствует распаду гликогена до глюкозы и нейтральных жиров до глицерина и жирных кислот. Таким образом, являясь одним из главных гормонов, которые «сжигают» жир. Помимо ситуаций, которые угрожают жизни, адреналин выделяется при физической активности, особенно аэробного характера (бег, катание на велосипеде, активные игры).
Это группа стероидных гормонов коркового вещества надпочечных желёз. Главный представитель – кортизол. Являются ведущими гормонами стресса. Действие глюкокортикоидов направлено на быстрое получение большого количества энергии путём разрушения сложных молекул (белков и углеводов), а также на активизации синтеза глюкозы из аминокислот (глюконеогенез). В разрезе рассматриваемой темы – эти гормоны при кратковременном действии высоких концентраций приводят к уменьшению количества жировой ткани, но при этом разрушают и мышечные волокна, что в суммарном итоге приведёт к замедлению обмена веществ через некоторое время. Именно поэтому тренера рекомендуют, чтобы тяжёлая тренировка в спортзале не длилась больше 60 минут. Что помогает избежать чрезмерных перегрузок и выброса кортизола. При длительном действии высоких концентраций глюкокортикоиды, наоборот, стимулируют накопление жира, особенно в районе живота, груди, шеи и лица. Руки и ноги при этом остаются тощими. Стимулируют выброс глюкокортикоидов психогенные стрессы, заболевания, оперативные вмешательства.
Это гормон белковой природы, который выделяется бета-клетками поджелудочной железы. Обладает ярко выраженными анаболическими свойствами, способствует накоплению жиров и гликогена. Опосредует набор лишнего веса при злоупотреблении сладостями и другими углеводистыми продуктами. Инсулин является антагонистом адреналина и глюкокортикоидов. Эти гормоны угнетают синтез друг друга в различных ситуациях. Но в то же время инсулин синергичен с мужскими половыми гормонами, усиливая их анаболическое действие.
Гормон роста (соматотропин)
Является гормоном белковой природы, выделяется ядрами аденогипофиза. Способствует распаду нейтральных жиров на глицерин и жирные кислоты с их последующей утилизацией, таким образом, уменьшает массу жировой ткани. При этом гормон роста стимулирует синтез мышечных и других белков. Является синергистом мужских половых гормонов и антагонистом инсулина.
Тироксин
Это гормон аминокислотной природы, который синтезируется в щитовидной железе. В физиологических концентрациях способствует снижению количества жировой ткани и активизирует синтез мышечных белков. Тироксин увеличивает скорость обмена веществ. Возможно, его концентрация, которая обусловлена наследственно является одним из определяющих факторов конституциональной худобы или полноты. Чрезмерное увеличение концентрации тироксина приводит к истощению – мышцы и жировая ткань сильно разрушаются, человек может терять 20–30 кг за несколько месяцев. Снижение концентрации гормонов щитовидной железы, наоборот, приводит к накоплению лишнего веса, от которого не удаётся избавиться с помощью диеты. В таких случаях поможет только лечение основного заболевания.
 |
| Ребенок с безлептиновым ожирением. Слева фото до лечения экзогенным лептином, справа - эффект после лечения. |
Эти гормоны были открыты сравнительно недавно. Они образуются непосредственно клетками жировой ткани и влияют на её количество посредством снижения или повышения аппетита. Лептин образуется при избытке триглицеридов в жировой клетке и сигнализирует о её насыщении. Под действием лептина аппетит снижается и вес не растёт в дальнейшем. Существуют наследственные формы недостаточности этого гормона, что приводит к тяжёлым формам ожирения, которое лечится только введением лептина извне. Грелин, наоборот, образуется при истощении жировой ткани и усиливает аппетит, действуя на центры гипоталамуса. В результате это заставляет человека съедать больше и вес нормализуется.
В итоге
Вес тела, помимо образа жизни и характера питания регулируется множеством гормональных факторов. В случае наличия избытка/недостатка веса и невозможности повлиять на это посредством изменения диеты необходимо обратиться к доктору и обследоваться, дабы исключить патологию эндокринной системы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий