Многие люди спросят: «Зачем мне
контролировать свой вес? Ведь меня все устраивает, ничего не беспокоит
и, вообще, хорошего человека должно быть много». Но излишек жировой
ткани, это не только эстетическая проблема, но и важный фактор, влияющий
на здоровье. Доказано что лишний вес оказывает нагрузку на
сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, дыхательную, пищеварительную
системы. А также повышает риск возникновения таких грозных заболеваний,
как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, артроз суставов (особенно
коленных), нарушение гормонального фона.
Показатели ожирения исходя из индекса массы тела были приведены в предыдущей статье. Существуют и другие показатели, указывающие на наличие избыточного веса. Это соотношение окружностей талии и бёдер. В норме показатель не превышает 0,95 у мужчин и 0,8 у женщин. Измерение проводится сантиметровой лентой по самых выпуклых частях живота и ягодиц. Соотношение талия-бедро важно тем, что жировая прослойка в области живота (абдоминальный жир) оказывает наибольшее негативное влияние на организм повышая уровень «плохого» холестерина в крови.
Природой устроено так, что женский организм накапливает больше жировой ткани, которая располагается преимущественно в области груди, бёдер и ягодиц. Женщины репродуктивного возраста не склонны к накоплению абдоминального жира, так как это может помешать нормальному течению беременности. Мужчины же, наоборот, накапливают жир в области живота, причём не только под кожей, но и внутри брюшной полости (висцеральный жир).
Жировая ткань является гормонально-активной. Это особо актуально для потомков Адама, которым большой процент жира не свойственен. Мужской гормон тестостерон превращается в жировой ткани в женские гормоны эстрогены. Возникает закономерность: «много жира – много женских гормонов» что негативно отражается на поведении, физической и сексуальной активности представителей сильного пола.
Лишняя жировая ткань нуждается в кровоснабжении — это дополнительная нагрузка на сердце и повышение артериального давления. Также нарушается соотношения «хорошего» и «плохого» холестерина в крови — риск развития атеросклероза.
Но не нужно впадать в крайности и изнурять себя до анорексии. Снижения % жира в организме ниже определённого минимума тоже чревато негативными последствиями. Как и во всех делах – нужна золотая середина.
Стоит отметить что лишний вес может появляться вследствие заболеваний внутренних органов и не зависеть от образа жизни и питания. Самыми частыми причинами такого состояния являются заболевания щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, генетические заболевания. Основные их признаки – невозможность коррекции веса только при помощи диеты, плохое самочувствие, слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности. В таких случаях необходимо обратиться к доктору, который поможет справиться с заболеванием. Как правило, после лечения вес нормализуется.
Показатели ожирения исходя из индекса массы тела были приведены в предыдущей статье. Существуют и другие показатели, указывающие на наличие избыточного веса. Это соотношение окружностей талии и бёдер. В норме показатель не превышает 0,95 у мужчин и 0,8 у женщин. Измерение проводится сантиметровой лентой по самых выпуклых частях живота и ягодиц. Соотношение талия-бедро важно тем, что жировая прослойка в области живота (абдоминальный жир) оказывает наибольшее негативное влияние на организм повышая уровень «плохого» холестерина в крови.
Природой устроено так, что женский организм накапливает больше жировой ткани, которая располагается преимущественно в области груди, бёдер и ягодиц. Женщины репродуктивного возраста не склонны к накоплению абдоминального жира, так как это может помешать нормальному течению беременности. Мужчины же, наоборот, накапливают жир в области живота, причём не только под кожей, но и внутри брюшной полости (висцеральный жир).
Жировая ткань является гормонально-активной. Это особо актуально для потомков Адама, которым большой процент жира не свойственен. Мужской гормон тестостерон превращается в жировой ткани в женские гормоны эстрогены. Возникает закономерность: «много жира – много женских гормонов» что негативно отражается на поведении, физической и сексуальной активности представителей сильного пола.
Лишняя жировая ткань нуждается в кровоснабжении — это дополнительная нагрузка на сердце и повышение артериального давления. Также нарушается соотношения «хорошего» и «плохого» холестерина в крови — риск развития атеросклероза.
Но не нужно впадать в крайности и изнурять себя до анорексии. Снижения % жира в организме ниже определённого минимума тоже чревато негативными последствиями. Как и во всех делах – нужна золотая середина.
Стоит отметить что лишний вес может появляться вследствие заболеваний внутренних органов и не зависеть от образа жизни и питания. Самыми частыми причинами такого состояния являются заболевания щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, генетические заболевания. Основные их признаки – невозможность коррекции веса только при помощи диеты, плохое самочувствие, слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности. В таких случаях необходимо обратиться к доктору, который поможет справиться с заболеванием. Как правило, после лечения вес нормализуется.
Богдан, статья, как и прежние, - хорошая. Но, Вам стоит ее дополнить или изменить название, посколько в нем говорится в целом о контроле над весом, а статья раскрывает проблему избыточного веса; в свою очередь, о недостатке его,- не упомянуто.
ОтветитьУдалитьТот, кто читал прежние статьи, поймет что Вы продолжили цепочку. Но у того, кто не читал, возникнет вопрос, что тема не раскрыта полностью согласно названию. Поэтому, примите это во внимание.